Bien-être des personnes âgées en établissements médico-sociaux : les bonnes résolutions alimentaires pour 2024

Entamer une nouvelle année est souvent synonyme de nouvelles résolutions. Chez VITALREST, ces résolutions portent sur l’amélioration constante du bien-être des personnes âgées qui nous font confiance chaque jour. Parce que nous savons à quel point l’alimentation joue un rôle crucial dans le bien-être général, spécialement chez les seniors, nous avons élaboré des recommandations alimentaires adaptées pour 2024.

Quelles bonnes résolutions alimentaires pour les seniors en 2024 ?

La santé et le bien-être des personnes âgées en établissements médico-sociaux sont une priorité chez VITALREST. Nos solutions de restauration collectives visent à garantir une alimentation équilibrée et saine, tout en respectant l’authenticité du goût et la tradition culinaire. Nos menus sont spécialement conçus pour répondre aux besoins nutritionnels spécifiques des seniors, en utilisant des produits frais et des recettes maison, afin de prévenir les carences alimentaires et les problèmes de santé liés à une mauvaise alimentation.

Comment optimiser l’alimentation des seniors pour leur bien-être ?

Face à un métabolisme qui devient moins efficace avec l’âge, le corps des seniors requiert 20 à 30% d’énergie et 20% de protéines supplémentaires pour une même activité par rapport à un adulte. En vieillissant, il est important de ne pas réduire ses apports alimentaires, en énergie et en protéines.

 

Des substitutions sont proposées pour s’adapter aux difficultés de mastication que peuvent rencontrer certaines personnes âgées en établissements médico-sociaux. Nous proposons notamment des alternatives protéinées comme les œufs, le poisson, les céréales et légumes secs, ainsi que les produits laitiers.

Quelques exemples de substitutions : 

avec quoi remplacer une portion de viande

 Pour 1 portion de viande ou poisson (100 à 120g) : 

= 2 œufs

= 150g de céréales cuites (pâtes, riz …) associées à 170g de légumes secs cuits

= 2 bols de lait (500ml)

= 3 portions de 30g de fromage

= 4 yaourts ou 4 petits suisses

= 2 fromages blancs

= 4 parts d’œufs au lait ou crème aux œufs

= 6 c. à soupe de poudre de lait (à répartir dans les laitages, les potages…)

avec quoi remplacer les produits laitiers

Pour 1 produit laitier (125mg Calcium/portion) : 

= 1 portion de fromage (30g)

= 1 verre de lait

= 1 yaourt

= 2 petits suisses de 60g

= 1 petit pot de fromage blanc (100g)

= 1 dessert lacté

Quels sont les aliments à privilégier pour le bien-être des personnes âgées ?

L’absorption du calcium diminue avec l’âge. Les produits laitiers, riches en calcium, sont donc essentiels pour prévenir l’ostéoporose. Une consommation quotidienne de 3 à 4 produits laitiers est recommandée pour combler cette carence. En effet, la dénutrition fait partie des risques qui touchent particulièrement les seniors. Les faibles apports nutritionnels, couplés à des besoins accrus avec l’âge, peuvent former un cercle vicieux menant à la perte de poids, à la fragilité et à un système immunitaire affaibli.

En effet, la dénutrition fait partie des risques qui touchent particulièrement les seniors. Les faibles apports nutritionnels, couplés à des besoins accrus avec l’âge, peuvent former un cercle vicieux menant à la perte de poids, à la fragilité et à un système immunitaire affaibli.

l'importance de l'apport en fibres

L’apport en fibres est important pour avoir un bon transit. Elles sont présentes dans les crudités/cuidités afin d’apporter à la fois des fibres crus et des fibres cuites, favorisant ainsi le transit intestinal.

Les légumes secs, féculents complets (ou semi-complets) et les pains spéciaux participent aussi à l’apport en fibres, encourageant ainsi des selles régulières et volumineuses.

Pour aider à dégrader les résidus dans l’intestin et éviter ainsi les ballonnements, le yaourt, grâce à sa teneur en probiotiques et en ferments spécifiques, est l’aliment phare pour la flore intestinale.

L’hydratation est indispensable à un bon transit, elle augmente le poids des selles grâce à l’absorption de l’eau par les fibres, qui agissent comme une éponge, facilitant le passage des selles dans le système digestif.

La matière grasse telle que l’huile, le beurre, ou encore la crème fraîche et fruits oléagineux, déposent un film lipidique sur la paroi de l’intestin, favorisant le mouvement et contribuant au bon fonctionnement du transit.

Pour finir, les exercices visant à stimuler les muscles de la ceinture abdominale, joue un rôle bénéfique dans la régulation du transit intestinal en favorisant les mouvements péristaltiques.

Nos conseils pour une alimentation saine des personnes âgées en établissements médico-sociaux

Pour assurer un apport nutritionnel suffisant et régulier, il est préconisé de faire quatre repas par jour. Ceci correspond au cycle hormonal du corps qui se renouvelle toutes les 4 heures environ. Pour assurer le bien-être des personnes âgées en établissements médico-sociaux, nous recommandons :

Le petit déjeuner : c’est souvent le repas de la journée où l’appétit est au rendez-vous : produits laitiers, sucres lents mais aussi fromage, charcuterie, sans oublier l’hydratation.

Le déjeuner : là aussi, l’appétit est souvent présent. Le repas peut être complet avec un apport en viande/poisson, légumes, produit laitier, pain.

Le goûter : c’est le moment du plaisir sucré qui permettra de relancer la sécrétion d’insuline (l’hormone qui donne faim). Il faut veiller à ce qu’il ne soit pas trop proche du diner !

Le dîner : il est préconisé de manger un repas facile à digérer : potage, assiette de féculents et desserts lactés.

Régime alimentaire 2024 : que propose VITALREST pour les seniors ?

Chez VITALREST, nous élaborons des menus adaptés aux besoins nutritionnels des seniors : protéines, produits laitiers, fibres, hydratation, goûter tout en conservant le plaisir de manger.

Nous mettons également à disposition notre livret VITAL’FORME « Bien manger pour mieux vieillir » qui a pour objectif d’aider les personnes âgées mais aussi leur entourage à adapter leur alimentation, alliée d’une bonne santé et qualité de vie. Nos établissements offrent également des sessions de sensibilisation pour nos résidents seniors, animés par notre diététicien régional.

Un repas de fêtes pour tous grâce aux textures alimentaires adaptées !

Sans différentes textures alimentaires, il serait difficile de couvrir les besoins nutritionnels des personnes âgées souffrant de troubles comme la déglutition, la dénutrition, ou encore la déshydratation. VITALREST, consciente de l’enjeu met en œuvre des innovations importantes dans ce domaine afin d’allier nutrition, plaisir alimentaire et faisabilité au quotidien tout en apportant les apports nécessaires en ce contexte de fêtes de fin d’année. Ce moment est en effet très attendu par les personnes âgées, avec son lot de décoration, de repas gourmands et de rencontres avec les familles. Pour gérer le niveau, de granulométrie des préparations en textures modifiées, VITALREST a développé son référentiel se rapprochant du référentiel élaboré par les normes internationales IDDSI.

Les normes internationales IDDSI

 

Pour faciliter le classement des textures alimentaires adaptées, l’IDDSI a été initiée afin de développer une nouvelle terminologie, universelle et standardisée, ainsi que des définitions décrivant les aliments de texture modifiée et les liquides épaissis utilisés auprès de personnes dysphagiques de tous âges et dans tout type de structures de soins.

L’IDDSI (International Dysphagia Diet Standardisation Initiative) est un modèle qui évalue les aliments et les boissons pour les personnes ayant des difficultés à avaler (dysphagie). Le modèle IDDSI comprend huit niveaux, allant de 0 (liquide) à 7 (normal), avec des descriptions détaillées, des exemples et des tests pratiques pour chaque niveau.

Les différentes déclinaisons des textures alimentaires

Texture mixée

 

  Texture hachée

 

Texture manger-mains

Elle correspond à une texture lisse sans morceaux. Elle est obtenue à partir des aliments constituants le repas (viande, poisson, légumes, fruits…). À partir de ces aliments préalablement mixés, on rajoute des constituants permettant de maintenir le produit stable et onctueux : crème, œufs, gélifiant, purée de pommes de terre… Ainsi l’ensemble du repas peut être adapté et présenté sous forme mixée. VITALREST, en tant que Restaurateur expert du médico-social, a pour objectif une parfaite maîtrise des mixés par ses équipes sur le terrain. Celles-ci sont formées régulièrement via les Référents Culinaires Régionaux qui réalisent des formations sur site permettant une mise en place opérationnelle de ces textures alimentaires adaptées.

Elle correspond à une texture lisse sans morceaux. Elle est obtenue à partir des aliments constituants le repas (viande, poisson, légumes, fruits…). À partir de ces aliments préalablement mixés, on rajoute des constituants permettant de maintenir le produit stable et onctueux : crème, œufs, gélifiant, purée de pommes de terre… Ainsi l’ensemble du repas peut être adapté et présenté sous forme mixée. VITALREST, en tant que Restaurateur expert du médico-social, a pour objectif une parfaite maîtrise des mixés par ses équipes sur le terrain. Celles-ci sont formées régulièrement via les Référents Culinaires Régionaux qui réalisent des formations sur site permettant une mise en place opérationnelle de ces textures alimentaires adaptées.

Le manger-mains est une alternative à l’alimentation « classique » qui peut permettre de conserver ou retrouver le plaisir de manger. Cette technique offre la possibilité aux personnes âgées, malades ou désorientées de s’alimenter de façon autonome en utilisant leurs doigts et d’améliorer leur qualité de vie.

Chez Vitalrest, nos équipes de Cuisiniers reçoivent une formation spécifique pour pouvoir dresser ces prestations de façon appétissante avec des protocoles de texturation alimentaires dédiés.

Des repas de fêtes en textures alimentaires adaptées

Chaque année, VITALREST organise des repas festifs à l’occasion des fêtes de Noël, du 31 décembre et du jour de l’An. Voici des exemples :

déco noel
Exemple d’une décoration d’un repas de Noël

Repas et desserts festifs en textures normales et mixées :

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Pour en savoir plus sur l’adaptation des textures chez VITALREST : cliquez ici

La coupe du monde de rugby, un évènement que les résidents ne doivent pas manquer !

A l’occasion de la coupe du monde de rugby qui débute ce vendredi 8 septembre, les résidents de nos établissements clients vont voir les lieux de restauration se vêtir de leurs plus belles guirlandes en forme de ballons de rugby et fêteront, on l’espère, le premier match des bleus contre la Nouvelle Zélande lors d’un repas festif et convivial.

Tout au long de l’année, en fonction des fêtes calendaires, des évènements nationaux et de la vie de l’établissement, VITALREST anime le service avec un programme d’animations et de repas à thèmes pour rythmer la vie au sein de l’établissement.

Les avantages des repas à thèmes chez VITALREST : convivialité, partage et découvertes

Les repas à thèmes chez VITALREST apportent un panel d’avantages qui vont au-delà de la simple satisfaction gustative. L’un des objectifs principaux de ces repas est leur capacité à créer un sentiment de convivialité et de partage entre les résidents et le personnel de l’établissement.

Les seniors peuvent parfois se sentir isolés ou déconnectés de la vie sociale, et c’est là que les repas à thème entrent en jeu, en instaurant une atmosphère chaleureuse et festive qui encourage les interactions sociales. Les discussions qui naissent de ces moments renforcent les liens entre les résidents, facilitent l’intégration des nouveaux arrivants et encouragent un climat positif au sein de l’établissement.

Ils permettent aussi la découverte de nouvelles saveurs et cultures. Chaque thème offre une opportunité unique d’explorer des plats traditionnels d’autres régions du monde ou de revisiter des recettes oubliées. Cette exploration culinaire stimule les sens et suscite l’enthousiasme parmi les résidents. La dégustation de mets exotiques ou inhabituels peut raviver des souvenirs lointains ou évoquer des expériences passées, favorisant ainsi une connexion émotionnelle à travers la nourriture.

L’aspect ludique des repas à thème est renforcé par les déguisements et les décors appropriés à chaque thématique. Se costumer en fonction du thème du repas ajoute une touche de créativité et d’amusement à l’événement. Les résidents peuvent se métamorphoser, ce qui suscite des rires et des échanges joyeux.

Des équipes proches et à l’écoute des résidents lors des animations et repas à thèmes :

La restauration doit se faire dans un climat familial. Nous attachons beaucoup d’importance à garder cette proximité entre notre équipe restauration, les convives et le personnel de l’établissement, et aussi les familles pour les établissements pour personnes âgées ou en en situation de handicap.

 Une cuisine « maison » passe aussi par une ambiance « maison ». Cela se traduit par :

  • Le passage du Chef en salle à manger.
  • Le Responsable de Secteur qui déjeune ponctuellement avec les résidents.
  • Des journées portes ouvertes en cuisine pour les familles.
Témoignages de Chefs…

« Attribuer un repas à thème à un déjeuner événementiel permet d’ajouter une touche ludique à la rencontre de certains (pays ou animations) que les personnes n’ont pas eu la chance de découvrir. Grâce à une animation à thème, les convives vives une ambiance plus entraînante que lors d’un simple repas qu’ils ont au quotidien. Pour ma part c’est de faire vivre une expérience d’animation différente aux convives. » Jérome LAURET, Responsable d’Exploitation, EHPAD Louis Fonoll (34)

« Chaque mois nous proposons des menus à thème. La salle de restauration est décorée pour l’occasion, le personnel s’habille en conséquence, les résidents attendent avec impatience et envie chaque animation. C’est très gratifiant de les voir sourire et revenir les assiettes vides à la fin du service ! » Jean-Christophe RINGENBACH, Référent Culinaire Ile-de-France Normandie

Des exemples de repas à thèmes organisés par VITALREST

États-Unis : Hamburgers Maison

Animatiopn paques Vitalrest _ cloches de paques

Halloween et Pâques

Pour en savoir plus, contactez-nous

Pour la rentrée, ajoutez des fibres à votre alimentation

En tant que composants essentiels d’une alimentation saine et équilibrée, les fibres jouent un rôle crucial dans le maintien de la santé de nos résidents.

POURQUOI LES FIBRES SONT SI IMPORTANTES ?

Les fibres alimentaires sont constituées d’un enchaînement de molécules de sucres (appelés polysaccharides) non digérées et absorbées par l’organisme humain. Elles résistent aux sucs gastriques et enzymes digestives. Lorsqu’elles atteignent l’intestin puis le colon, elles vont entrer en contact avec les bactéries du microbiote qui sont, elles, capables de digérer les fibres alimentaires.

Ces bactéries composent notre microbiote intestinal, unique à chacun. Autrefois appelé « flore intestinale », il est composé de 10 000 milliards de bactéries.

Les produits de la digestion des fibres par les bactéries sont des gaz et des AGCC : acides gras à chaines courtes, il en existe 3 principaux : butyrate, acétate et propionate = POSTBIOTIQUES = 5 à 15% des besoins caloriques du corps. Elle produit même des vitamines tel que la K ou des vitamines B.

On distingue deux groupes de fibres selon leurs propriétés chimiques : les fibres solubles et les fibres insolubles. Les fibres solubles vont former un gel visqueux en présence d’eau. Alors que les fibres insolubles vont gonfler et rester en suspension dans l’eau.

LES BIENFAITS DES FIBRES SOLUBLES
Fibres solubles
  • Augmentent la viscosité,
  • Action douce et bénéfique sur le transit,
  • Ralentissent le transit,
  • Ralentissent l’absorption des nutriments,
  • Prévention des maladies type surpoids, diabète, excès de cholestérol…
LES BIENFAITS DES FIBRES INSOLUBLES
les bienfaits des fibres insolubles
  • Restent en suspension dans les liquides digestifs, et les absorbent, se gonflent,
  • Accélération du transit, effet laxatif,
  • Sensation de rassasiement,
  • Prévention et le soulagement de la constipation et de ses conséquences (hémorroïdes).

Il est important de varier les sources de fibres en consommant des oléagineux (une poignée de 30 g par jour), des fruits et légumes (au moins cinq portions par jour), des céréales complètes (une à deux fois par jour) et des légumes secs (deux fois par semaine).

LES AVANTAGES DES FIBRES

1/ Elles sont satiétogènes et régulent le transit

Au contact des liquides, les fibres solubles forment un gel gélatineux, qui crée du volume dans l’estomac et apporte plus facilement une sensation de satiété. Elles contribuent ainsi à diminuer le risque de surpoids et d’obésité. En retenant l’eau des selles, elles traitent également la diarrhée tandis que les fibres insolubles préviennent la constipation en stimulant la motricité du côlon et en augmentant la fréquence des selles. Mais, consommées avec excès, les fibres insolubles peuvent aussi irriter les intestins et être à l’origine de douleurs et de ballonnements. Le mieux est alors de varier fruits et légumes crus et cuits, car la cuisson attendrit les fibres.

2/ Elles diminuent le risque cardio-vasculaire

Les fibres solubles forment un gel qui piège les glucides et ralentit leur assimilation. Elles évitent les pics de glycémie (taux de sucre dans le sang) provoqués par la prise alimentaire, qui, s’ils sont importants et répétés, exposent à un risque accru de diabète de type 2. Les fibres diminuent également l’absorption d’une partie des graisses dont le cholestérol et les évacuent par les selles, diminuant leur taux dans le sang. Consommer au moins 25 g à 29 g de fibres réduirait de 15 à 30 % le risque de mortalité toutes causes confondues, ainsi que la mortalité cardio-vasculaire, comparativement à une faible consommation. Cela diminue également de 16 à 24 % le risque de maladie coronarienne, d’accident vasculaire cérébral et de diabète de type 2, selon une étude réalisée à l’initiative de l’Organisation mondiale de la santé.

3/ Elles sont bénéfiques au microbiote intestinal

Les fibres alimentaires ont la particularité de n’être ni digérées ni absorbées et parviennent presque intactes jusqu’au côlon. Là, ces fibres prébiotiques servent de substrat aux bactéries qui, en s’en nourrissant, produisent des acides gras à chaîne courte (AGCC) dont le butyrate, doté de propriétés anti-inflammatoires. Le butyrate protégerait également contre l’expansion de bactéries pathogènes qui pourraient conduire à des maladies inflammatoires de l’intestin (MICI), selon une étude parue dans Science.

4/ Elles protégeraient de certains cancers

La consommation des fibres est associée à une diminution du risque de cancer colorectal, avec un niveau de preuve « probable », par le Fonds mondial de recherche contre le cancer (WCRF) et l’Institut américain pour la recherche contre le cancer (AICR) (5). En France, dans le rapport d’expertise collective coordonné par l’Institut national du cancer (Inca) en 2015, le niveau de preuve avait été également qualifié de probable pour le cancer du sein. Les fibres réduiraient ainsi la sécrétion d’insuline, d’hormones et de facteurs de croissance impliqués dans la prolifération cellulaire et limiteraient, en accélérant le transit intestinal, le temps de contact entre les parois du côlon et les substances potentiellement cancérogènes, selon un rapport publié par l’Institut national du Cancer.


DES RECETTES ADAPTÉES AFIN D’OPTIMISER AU MIEUX LES EFFETS BÉNÉFIQUES DES FIBRES 

Nos Chefs adaptent les recettes et menus des résidents afin d’y garantir un fort apport nutritionnel en fibres.

des recettes adaptées afin d'optimiser au mieux les bienfaits des fibres
  • Proposer des légumes secs 2 fois par semaine dans ses menus, pour toutes les typologies de populations. Ces légumineuses sont proposées en entrée (sous forme de potage, salade composée ou même de mousse), en accompagnement (en texture entière ou purée) et même parfois en dessert (exemple du gâteau au chocolat à base d’haricots rouges).
  • Alterner le cru et le cuit sur chaque repas: attention portée à la présence au même repas de fruit/légumes cru et cuit afin de varier les types de fibres.
  • Introduire 1 fois par semaine des pâtes ou du riz complet, afin d’augmenter les apports en fibres.
  • Intégrer des recettes à base de fruits secs et fruits oléagineux reconnu pour les apports en fibres : cake aux fruits et fibres, cake d’automne (amande, noix, noisettes, pommes), moelleux amandes rhubarbe, panna cotta aux pruneaux …
  • Former ses équipes à l’intérêt et à l’utilisation des aliments sources de fibres: via nos Diététiciens régionaux.

Pour en savoir plus sur les menus VITALREST, contactez-nous ! 

Au menu chez VITALREST, une quiche aux courgettes et aux herbes

Les tartes salées à l’honneur !

Le Club des Chefs de VITALREST s’est réuni jeudi dernier pour élaborer de nouvelles recettes sur le thème des tartes salées !

Partager pour plus de créativité culinaire

Le Club des Chefs, qui a pour objectif de développer la culinarité propre à l’entreprise et de faire rayonner les valeurs qui nous unissent, a réuni jeudi 9 mars dans les cuisines de l’Agecet à Montfermeil nos Référents culinaires, pour développer et partager leur savoir-faire sur une thématique propre à l’ADN VITALREST. Cette fois-ci il s’agissait d’élaborer une recette de base de l’appareil à quiche, déclinable facilement pour d’autres plats.

Bernard LEPRINCE, Meilleur Ouvrier de France et partenaire depuis plus de 10 ans de VITALREST, a défini en amont un panier de produits alimentaires. A partir de ce panier « imposé » les Chefs ont proposé et réalisé différentes recettes de tartes salées.

La créativité culinaire au service de la lutte contre le gaspillage alimentaire

Cette pratique s’inscrit pleinement dans une logique de lutte contre le gaspillage alimentaire. En effet, à partir de produits disponibles en cuisine, le Chef doit pouvoir proposer une tarte savoureuse, sur la base uniquement des produits à sa disposition.

Des chefs posant devant une table pleine de tartes salées chez VITALREST.

 

Ce sont 16 recettes que les Chefs ont pu élaborer et cuisiner, en partageant leurs techniques, sous le regard attentif de notre Responsable Diététique et Nutrition.

Le Club se réunit plusieurs fois par an. Des formations sont ensuite déployées en région pour diffuser la méthodologie et développer la créativité des Chefs.

Prochain RDV le 11 mai !

Quatre types différents de tartes salées chez VITALREST sur une assiette.